体組成計のグラフ
昨日の食事
ダイエットの概況
- 今日の体重 90.70kg
- 昨日の歩数 9,871歩(累計66,081歩)
- 昨日のスクワット 150回(累計1,560回)
- 昨日の推定摂取エネルギー1,096kcal
- 昨日の推定消費エネルギー2,812kcal
ダイエット活動リスト
- 食事制限(炭水化物減量など)
- 筋肉トレーニング(ダンベル持ってスクワット)とプロテイン
- 水風呂
- レッグマジックサークル
感想とか
体重が思うように減らないですね。年末に60kgを目標にしているので平均で1日167gの減量が必要なんですが、どーもそんな感じに見えません。ってか、今は90kgもあって減りやすそうで目標に近づけば減りにくいと思うのでもっと減らにゃきゃ困るんですが……(´・ω・`)
プールの利用を真剣に考え始めました。自動車で20分かかる場所なのでちょっと面倒なんですよね。しかし恋のためにはそんなこと言ってられないのかもしれません。実は、高校生の時なのですが、プールを利用することで1ヶ月に65kgから55kgに減量した経験があります。あの頃の食事はもう食べられるだけ食べていたのですが、それでも短期間で大幅減量です。若い頃より代謝が落ちているのは当然でしょうけどそれでも現状よりは期待できそうです。
さて、水着を買わなきゃ。また買い物してしまう……